Sporcuların performanslarını artırmak için antrenman programları kadar beslenmelerinin de çok büyük bir öneme sahip olduğunu hep vurguluyoruz. Gün geçtikçe değeri daha fazla anlaşılan sporcu beslenmesinin …
Buzdolabı Düzeni ve Besin Hijyeni İçin 10 İpucu
Yiyeceklerin doğru şekilde buzdolabının hangi bölümünde saklanması gerektiği ve buzdolabında besin hijyeninin nasıl sağlanacağı, birçok kişinin cevabını merak ettiği bir konu. Yiyeceklerinizi doğru bir şekilde …
Satvik Beslenme
Günümüzde düzenli olarak yoga uygulayan birçok kişinin uyguladığı, kökleri 5000 yıl önce Hindistan’a kadar uzanan ve Satvik diyet adı verilen Ayurvedik tıp içerisine dahil olan …
Sağlıklı Beslenmenize Engel Olan Önyargılar
Elimizden geldiğince sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi ve bunun için hayatımızın ileri dönemlerine yönelik bedenimize yatırım yapmayı hepimiz her ne kadar istiyor olsak da hayatımızın her …
Duygusal Bağışıklığınızı Güçlendirin
Özellikle geçirmekte olduğumuz son birkaç sene içerisinde, yaşadığımız günlük yaşam sorunlarının neden olduğu stresin yanında pandemi, doğal afetler, ekonomik kriz, iklim değişikliği gibi sorunların yarattığı …
Besin Alerjisi: Alerjiye Neden Olan En Yaygın Besinler
Alerji Nedir ve Nasıl Oluşur? Bilimsel anlamda alerji, bağışıklık sistemimizin yabancı maddelere karşı verdiği anormal yanıttır. Alerji oluşumunun, genetik yatkınlığı olan bireylerde çevrenin etkisi ile …
Bitkilerin Psikolojimiz Üzerindeki Olumlu Etkileri
Bulunduğunuz mekanın bitkilerle dolu olması halinde daha iyi hissettiğinizi hiç fark etmiş miydiniz? Doğanın mucizelerinden biri olan bitkiler ve onları muhteşem kokuları, görüntüleri bizlere mutluluk, …
Mevsiminde Beslenmenin 5 Önemli Faydası
Mevsiminde beslenmek neden önemli? Bizlere niçin mevsiminde meyve ve sebzeleri tüketmemiz öneriliyor? Öncelikle ‘Beslenme Nedir?’i tanımlamamız gerektiğini düşünüyorum. Beslenme, yaşamaya devam etmemizi sağlayan enerjiyi, mikro-makro …
İrritabl Bağırsak/Kolon Sendromu (IBS) Nedir?
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) Nedir? Spastik kolon, irritabl kolon, mukus kolit veya spastik kolon olarak da adlandırılan bu rahatsızlık, halk arasında huzursuz bağırsak sendromu olarak …